今回は初参加の方１名を含む３名の方にご参加いただきました！
楽しく健康体操！
大好評の金子眞由美体操指導員による健康体操からスタート！今回は魔法の棒と紙コップを使ってみんなで楽しく運動しました。
いつも新しい体操やゲームを取り入れていただき、みなさん楽しみにしています。今回も少し苦戦はしましたがとても楽しく運動ができました！
フレイル予防にも、食生活を大切に！
管理栄養士の堀 民子さんから「大切な食生活 秋の食事編」の講義をお聞きしました。
今回はフレイルの予防についてもお話いただき、食生活の大切さを改めて実感しました。そして秋の旬の食べ物のおいしい食べ方についても教えてもらいました。ただ、秋刀魚も鮭も高級魚（苦笑）になってしまったと、みなさんからはお嘆きの声が・・・
最後は、フレイル予防には重要なタンパク質が実際の食事からどれだけ取れているかをカードを使ってみんなで計算してみました。食欲がない時もタンパク質だけはしっかり摂るようにとのことでした。
認知症について関心のある方はぜひご参加ください！
気軽にご参加いただける楽しい雰囲気で開催中です。次回も楽しい脳トレゲームを企画していますので、ぜひご参加ください！
次回の開催は10月19日10:00～12:00です。
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