​ひだまり薬局　お知らせ・ブログ

今回は新年初めての開催でしたが６名の方にご参加いただき、いつもの様に楽しく過ごすことができました。 健康体操 新年早々、また新しい道具を使って楽しく体操をしました！ 手や足に引っ掛けてストレッチをしたり、くるくる腕で回したり、なかなか難しい運動もありましたが、ワイワイ楽しく...

今日はとても冷え込んだ朝でした。そんな中6名の方にご参加いただき、寒さも吹き飛ぶくらい、ワイワイと楽しく活動しました。 健康体操 今回は、肩甲骨ほぐしを中心に上半身のストレッチを行いました。その後、２人組になって活動を行いました。まず、ボールを2個使ってテンポよくお互いにや...

今回は初めて参加された1名を加え、6名の方にご参加いただきました。 健康体操 今回はいつもの魔法の棒を使ったストレッチと共に、お手玉を使って足の体操をしました。最後には新しい道具「紙コップ付きお手玉」を使って、けん玉遊びの様なゲームにも挑戦しました。毎回楽しいゲームを考えて...

今回は体操の前に、利用者さんが持ってきてくださったゲームを行いました。 １~100まで順番に書かれたシートの上に、ばらばらに置いた1～100まで書かれたコマを同じ数字の場所に置いていくというもので、時間を測って行います。何分以内に終わると何歳くらいの脳年齢というのがわかるの...

健康体操 今回は、タオルを使ってストレッチを行いました。しっかり胸を開く事を意識して行うと良いとお話がありました。胸を開き、腕や肩甲骨、肩回りをほぐしていきます。 膝をタオルで縛って開いたり、タオルを膝に挟んで力を入れたりしました。無理のない範囲で皆さん取り組まれていました...

健康体操 今回は道具を使わないで、ふと思い出した時や手持無沙汰の時に簡単にできる指の体操を行いました。両手の指と指を合わせて、親指をくるくる回す～人差し指をくるくる回す～ ～と言うのを繰り返します。中指、薬指がなかなか難しいです💦意識して動かすことのない指たちも、こうやっ...

健康体操でスタート！ 今回はタオルを使って体操を行いました。膝や脚を無理のない範囲で曲げ伸ばししたりしました。毎回とても気持ちが良く、身体もすっきりした感じがします。 その後は、お手玉をしたり、お手玉にゴムをつけたものでヨーヨーをしたりして、楽しみました。利き手では簡単に...

今回は、2日前(9/17)の中秋の名月にちなんで、管理栄養士の堀民子さんに豆腐と団子粉を使ったお月見団子を作っていただきました。材料をこねる作業まで利用者さんたちに見ていただき、団子を湯がいている間に栄養のお話をしていただきました。 腸内細菌の話...

健康体操でスタート 今回も健康体操からスタートです！いつもよりちょっと短めの棒を使って、肩甲骨を開くストレッチを行いました。しっかり意識して動かすと本当に気持ちがいいですよね。 体操の後は４人一組で行うゲームを行いました。輪ゴムに持ち手となる紐を４本つけ、それを一人一本持ち...

今回のカフェは４名の方にご参加いただきました。 健康体操でスタート 今回は、道具を使わずに椅子に座ってできるストレッチでした。 肩や肩甲骨を伸ばしたり、スクワットや足踏みをして軽い筋肉運動を行いました。 ストレッチの後は、紙コップとお手玉を使ってのゲームを楽しみました。...

今回のカフェには、4名の方に参加いただきました。 健康体操でスタート 今回は、新聞紙で作った棒を使って体操しました。棒をしっかり握って腕を伸ばし、左右に曲げたりひねったりして身体を伸ばしていきます。身体が伸びると気持ちがいいですよね。...

今回のカフェには６名の方にご参加いただきました。 豆乳坦々そうめん＆抹茶寒天 今回は、管理栄養士の堀民子さんによる調理実習を行いました。 夏に活躍するそうめんのアレンジレシピと抹茶寒天のレシピを紹介していただきました。 ついついめんつゆだけで食べがちのそうめんですが、今回は...

今回は初参加１名を含む５名の方にご参加いただきました。 お手玉健康体操でスタート！ いつも色々な小道具を使っての健康体操ですが、今回はお手玉を使っての体操でした。普通のお手玉とゴムの付いたお手玉を使って、楽しくかつ指先や動体視力を鍛えました。...

今回は４人の方にご参加いただきました。 健康体操でスタート！ 今回はタオルを使っての体操でした。両手を伸ばして、タオルを両手で引っ張りながら、 左右に曲げたりひねったり。一緒に声を出してカウントしながら、それぞれのペースで気持ちの良いところまで伸ばしていきます。...

今回のカフェは初めて参加された２名を含め８名の方にご参加いただきました。 健康体操でスタート！ 今回も魔法の棒を使って体と脳のトレーニングをしました！ 体操の時は普段はあまりしない大きな声も出しながら、みんなで楽しく行っています。ハードな体操はありませんが、終わった時にはい...

今回のカフェは６名の方にご参加いただきました。 魔法の棒で健康体操！ 今回はいつものストレッチに加え、魔法の棒を使って指先と頭のトレーニングをしました。 落ちる棒を掴むトレーニングで動体視力を鍛えたり、棒に挟んだボールを次の人に渡すことで指先と頭を鍛えました。難しそうと思わ...

今回のカフェは７名の方にご参加いただきました。 健康体操でスタート！ いつものストレッチと頭のトレーニングも兼ねた運動を織り交ぜて楽しく体操しました。 また、いつも新しい小道具を用意してくださる金子さんが、こんな物を用意してくださり 今回も健康体操を楽しみました。...

今回のカフェは５名の方にご参加いただきました。 健康体操！ 今回もストレッチから始まりした。そのあとは、紙コップを使ったタワーゲームやお手玉キャッチボールで健康体操を楽しみました！ 今回の脳トレは百人一首を使って「坊主めくり」！...

今回のカフェには７名の方にご参加いただきました。 健康体操！ 今回は棒を使って、体を左右に曲げたり、肩甲骨をほぐしたりのストレッチを行いました。その後、2人組になり、1人が輪を投げてもう1人が棒でキャッチするというゲームを行いました。輪を投げる人は相手の方が受け取りやすいよ...

今回のカフェには6名の方に参加いただきました。 健康体操でスタート！ 今回の体操はタオル１本でできる楽しい体操でした。両手でタオルの両端を持って引っ張ったり、片手でタオルをたぐり寄せて丸めたり、両膝にきつくタオルを巻いて膝を広げたり縮めたり、様々な動きを行ないました。筋肉を...