今回は４人の方にご参加いただきました。
健康体操でスタート！
今回はタオルを使っての体操でした。両手を伸ばして、タオルを両手で引っ張りながら、
左右に曲げたりひねったり。一緒に声を出してカウントしながら、それぞれのペースで気持ちの良いところまで伸ばしていきます。
その後ペアになり、お手玉とタオルを使ってミニゲームを行いました。
ペアの息が合わないとなかなか難しく、お互いに声をかけあいながら楽しい時間を過ごしました。
食物繊維の話
今回は管理栄養士の堀民子さんに食物繊維のお話をしていただきました。お茶タイムが盛り上がり過ぎて、少し駆け足のお話にはなりましたが、水溶性・不溶性の食物繊維を含む食材を確認しました。
レシピや保存方法など、それぞれの食べ方ややり方を意見しあいながら、有意義な時間が過ごせました。
カフェひだまりは、どなたでも気軽に参加できる、楽しい雰囲気で開催しています。皆様もぜひ一度覗きに来てみてください！
次回の開催は令和6年7月4日(木)10:00～12:00です。
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