今日はとても冷え込んだ朝でした。そんな中6名の方にご参加いただき、寒さも吹き飛ぶくらい、ワイワイと楽しく活動しました。
健康体操
今回は、肩甲骨ほぐしを中心に上半身のストレッチを行いました。その後、２人組になって活動を行いました。まず、ボールを2個使ってテンポよくお互いにやり取りをしました。次にバールとお手玉をやり取りするのですが、お手玉を受け取った時には、お手玉を体の後ろを回して反対側の手に持ち替えて渡すというちょっと考えないといけない運動でした。皆さん「脳トレになるね」と言って楽しんで取り組まれていました。最後に、足の甲でお手玉を上に飛ばして、相手が手で受け止めるというゲームを行いました。いずれもとても盛り上がりました♪
減塩の話
管理栄養士の堀民子さんによる栄養のお話しがありました。今回は減塩についてです。
塩分を摂りすぎるとどうなるのか、、、といったお話から、上手に減塩するための方法、レシピの紹介があり、皆さん真剣に聞かれていました。塩分の摂り過ぎは良くないと分かってはいますが、今回皆さんで情報共有した事で、改めて食生活を見直してみようという良いきっかけになったと思います。
「カフェひだまり」では、毎回様々なことを皆さんとワイワイ楽しく活動しています。
「一人で家にいてもすることないな、、」「今日は誰とも会話しなかったな、、、」そんな方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度遊びに来てみてください。皆さん暖かく迎えてくださいますよ♪お待ちしております。
次回は年明け、令和7年1月9日(木)10時～です。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。
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