今回のカフェは４名の方にご参加いただきました。
健康体操でスタート
今回は、道具を使わずに椅子に座ってできるストレッチでした。
肩や肩甲骨を伸ばしたり、スクワットや足踏みをして軽い筋肉運動を行いました。
ストレッチの後は、紙コップとお手玉を使ってのゲームを楽しみました。
団扇を使って片手でお手玉をすくい、５個の紙コップに入れていくというゲームです。
コップに入らなかったり倒してしまうとそこからまたやりなおしで、「あ～つい手が出てしまう～」と皆さん盛り上がって行っていました。
腰痛についての講話
いきいきリハビリクリニックの脇本竜次さんに、腰痛の原因と治療についての講話を行っていただきました。腰痛の８５％が原因不明と言われているそうです。脇本さんは筋肉の表面にある筋膜が痛みに影響しているのではと考えられていて、腰痛の原因となりやすい筋肉やその部位のストレッチなどを今回はご紹介していただきました。利用者様からの質問やお悩みにもお答えいただき、有意義な時間が過ごせたと思います。
カフェひだまりは、どなたでも気軽に参加できる、楽しい雰囲気で開催しています。皆様もぜひ一度覗きにきてください☆
次回の開催は令和6年9月5日(木)10:00～12:00です。
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